ملتقي اكاديمية الاندلس الخاصة -العين

ملتقي تعليمي ترفيهي خاص بطلاب اكاديمية الاندلس الخاصة

مطلوب مشرفين لأقسام المنتدي ...... لمن يرغب أرسل رسالة
يعلن مختبر الحاسوب بالأكاديمية عن إقامة مسابقةبقسم البنين بالأكاديمية لأفضل تصميم ليفيلم وثائقي وأخرموعد لتلقي المشاركات 1 أبريل (للاستفسار والمشاركة رجاء مراجعة معلم الحاسوب بالأكاديمية)
معسكر الحاسوب ..... يعلن مختبر الحاسوب عن اقامة معسكر تدريبي للحاسوب يومي 18 و19 مارس بالأكاديمية للأستفسار مختبر الحاسوب قسم البنين ....

    فوائد الرياضة

    شاطر
    avatar
    عبدالله مبدى

    عدد المساهمات : 132
    تاريخ التسجيل : 22/02/2010
    العمر : 20

    فوائد الرياضة

    مُساهمة  عبدالله مبدى في الخميس فبراير 25, 2010 7:12 pm

    فوائد الرياضة التي لا تُحصى و لا تُعَدّ:

    منظمة القلب الأمريكية تعزوا وفاة أكثر من 250 ألف أمريكي سنوياً إلى عدم ممارسة الرياضة. إذا كان عدم ممارسة الرياضة سبباً للوفاة ، فمن الأحرى أن ممارستها سبب للحياة بإذن الله ، و حياةٍ صحيحة سليمة ، الأمر الذي يؤكدّه العلم الحديث.

    و الرياضة ليست ساعاتاً طوالاً يومياً.

    لا.

    بل هي أيسر من ذلك بكثير ، بل حتى لا يلزمك يا أخي و يا أختي أن تمشوا. إن تمرين Jumping Jacks لا يطلب منك إلا أرضاً تقف عليها فقط (سأذكر أمره لاحقاً).

    هل تريد أن تعلم لماذاأُسمّي الرياضة "إكسير الحياة"؟ إليكم بعض الفوائد الصحية للرياضة: إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تمنع الأمراض التالية بإذن الله (حسب إثباتات العلم الحديث):


    الأزمة القلبية ، و الجلطة.
    كيف؟ بتقوية عضلة القلب ، و تقليل نسبة الكوليسترول الضار ، و رفع نسبة الكوليسترول الحميد (HDL) ، و خفض ضغط الدم ، و تقوية انسياب الدم في الجسد ، و زيادة قدرة القلب على العمل.

    ارتفاع ضغط الدم.
    كيف؟ إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع ارتفاع ضغط الدم عند الأصحاء ، و تقلله عند المصابين به. بما أن الضخ يزداد ، فإن الجسم يمرّن الشرايين على الإتساع للسماح للدم بالمرور ، مما يريح الشرايين ، و يقلل من مقاومتها و يقلل ضغط الدم.

    مرض السكري المعتمد على الإنسولين.
    كيف؟ بخفض نسبة الدهون في الجسم ، فإن الرياضة تتحكم بإذن الله في هذا النوع من مرض السكري.

    السمنة.
    كيف؟ تمنع الرياضة السمنة ببناء و حفظ العضلات ، و تحسين قدرة الجسم على استخدام السعرات الحرارية.
    إذا أُضيف إلى الرياضة نظامٌ غذائيٍ صحي ، فإن هذا يتحكم بالوزن و يمنع السمنة.


    ألم الظهر.
    كيف؟ بتقوية العضلات و تحملّها ، و زيادة المرونة.

    هشاشة العظام.
    كيف؟ التمارين المشتملة على رفع أثقال (و منها ثقل الجسم نفسه) تقوي العظام و تمنع أمراضاً كثيرة تصيب العظام مع كبر السن.

    الضغط النفسي و مشاكل احترام الذات.
    أثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية و شعورك تجاه نفسك. وجد الباحثون أن الرياضة يمكنها أن تقلل من القلق ، و تتحكم بالضغط النفسي ، بل وجدوا أن هناك احتمالاً أن تقلل الرياضة من آثار مرض الإكتئاب ، و هو أحد أمراض النفس الخطيرة.

    العجز و الإعاقة.
    كيف؟ الرياضة المستمرة تؤجل ظهور الإعاقة و العجز عند كبار السن.
    avatar
    محمد خالد صقر

    عدد المساهمات : 34
    تاريخ التسجيل : 25/02/2010
    العمر : 20

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة  محمد خالد صقر في الخميس فبراير 25, 2010 11:06 pm

    أولا شكرا ثانيا بدي أسألك كيف بتغير صورتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    avatar
    Abdulla.aljundi

    عدد المساهمات : 79
    تاريخ التسجيل : 21/02/2010
    العمر : 22

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة  Abdulla.aljundi في الجمعة فبراير 26, 2010 2:56 pm

    شكرا
    الطريقة مكتوب في الاعلى بياناتي إضغط عليها مكتوب في الداخل الصورة الشخصية إضغط عليها وغيرها
    avatar
    عبد المعين

    عدد المساهمات : 555
    تاريخ التسجيل : 22/02/2010
    العمر : 20
    الموقع : www.funfourm.newfourm4u.com

    رد: فوائد الرياضة

    مُساهمة  عبد المعين في الأحد مارس 14, 2010 12:57 am

    مشكورر

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 11:36 am